Omega-3 Vegan

Cos'è l'Omega 3?

L'Omega 3 è un acido grasso essenziale che dobbiamo assumere con la dieta. Esistono tre tipi principali di omega-3: ALA (acido alfa-linolenico), DHA (acido docosaesaenoico) ed EPA (acido eicosapentaenoico).
Tra questi, il DHA è il più importante. L'Omega 3 è fondamentale per molti aspetti della salute, tra cui il mantenimento della normale salute del cervello e della vista. Se non assumiamo abbastanza omega 3 possono insorgere gravi problemi di salute. Esistono diverse fonti, comprese opzioni vegan a base vegetale e opzioni a base di pesce, incluso l'olio di pesce.

Benefici dell'Omega 3 Vegan

L'Omega 3 Vegan, in particolare quello dalle alghe marine, ha gli stessi benefici per la salute dell'Omega 3 derivato dal pesce. È inoltre più etico e sostenibile come fonte di Omega 3 di origine vegetale. I benefici dell'Omega-3 possono includere:

• Aiuta a mantenere la salute della vista
• Aiuta a mantenere la salute del cervello
• Contribuisce a contrastare i fattori di rischio cardiovascolare
• Può migliorare la salute della pelle e ridurre l'infiammazione dell'eczema
• Normale sviluppo di cervello e occhi durante la gravidanza e i primi anni di vita
• Può ridurre l'asma nei bambini
• Si è dimostrato utile per l'ADHD
• Può favorire la salute di ossa e articolazioni
• Può favorire un sonno di buona qualità
• Ha mostrato benefici nella depressione e nell'ansia

Le migliori fonti vegan di Omega 3

L'Omega 3 vegan è particolarmente difficile da assumere con la dieta, poiché non ci sono molte opzioni vegetali di alta qualità. Le fonti vegetali di Omega 3 forniscono prevalentemente la forma meno biodisponibile, chiamata ALA. Il problema con l'ALA è che deve essere convertito dall'organismo nelle forme attive DHA ed EPA.

L'Omega 3 da alghe è il miglior omega 3 a base vegetale grazie al suo alto contenuto di DHA ed EPA ed è il più vicino, in termini di valore nutritivo, al pesce o all'olio di pesce. Le alghe marine sono l'integratore vegan di omega 3 più potente, fornendo una forma di omega 3 di origine vegetale di alta qualità e altamente nutriente.

Integratori di Omega 3 Vegan

Ci sono diverse opzioni quando si tratta di integratori di omega 3 vegan. Queste includono fonti di ALA come semi di lino, noci e semi di chia. Come accennato, l'ALA non è la forma attiva di omega 3 e l'organismo deve convertirlo nelle forme attive DHA ed EPA, di cui il DHA è il più importante.

I migliori integratori di omega 3 vegan provengono dall'olio di alghe, noto anche come alghe marine. Questo perché forniscono un'alta concentrazione di DHA. Poiché l'omega 3 è difficile da ottenere in una dieta vegan, è consigliato a tutti i vegani integrare con una fonte vegan di omega 3 come le alghe marine, che forniscono le forme più bioattive DHA ed EPA.

Il liquido DHA Apokra è un modo unico per ottenere la dose giornaliera raccomandata di DHA, poiché può essere facilmente mescolato con frullati, shake proteici e cibi. Questo liquido versatile contiene meno additivi rispetto alle forme in capsule di omega 3 vegan ed è senza carragenina. È prodotto con ingredienti premium tra cui Omega 3 DHA svizzero, olio d'oliva californiano e aroma naturale di arancia francese.